{"id":50225,"date":"2026-03-01T17:01:34","date_gmt":"2026-03-01T17:01:34","guid":{"rendered":"https:\/\/cymru.global\/uncategorized-cy\/pam-maen-dda-gofalu\/"},"modified":"2026-03-01T22:16:30","modified_gmt":"2026-03-01T22:16:30","slug":"pam-maen-dda-gofalu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cymru.global\/cy\/uncategorized-cy\/pam-maen-dda-gofalu\/","title":{"rendered":"Pam Mae’n Dda Gofalu"},"content":{"rendered":"
\r\n
\r\n

Mae fy merch wedi bod yn dysgu nofio ers tua dwy flynedd bellach. Ers tua’r ddwy flynedd ddiwethaf, mae fy ng\u0175r a minnau’n codi’n gynnar iawn, sef 7am bob dydd Sul. Rydyn ni’n pacio ei dillad nofio ac yn mynd i’r pwll nofio, lle mae rhieni eraill \u00e2 llygaid gwag yn ymaflyd \u00e2’u plant i wisgo gwisgoedd nofio gyda ffrils a logos uwcharwyr yn union fel rydyn ni’n ei wneud. Erbyn 8:30am, rydyn ni’n eistedd i un ochr, yn gwylio ac yn chwifio, ac yn codi bawb pan fydd hi’n meistroli str\u00f4c nofio newydd ac yn ei hatgoffa gyda symudiadau pwyntio cymhleth i wrando ar ei hathro. Pryd bynnag y bydd hi wedi gwneud rhywbeth y mae hi’n falch ohono, mae ei hwyneb yn troi o gwmpas i weld a ydyn ni’n edrych ac unwaith; ar \u00f4l plymio arbennig o drawiadol, roedd ei llais yn swnio’n finiog yn erbyn s\u0175n y pwll ” Hei bois! Welsoch chi HWNA?”<\/em> <\/p>\n

Fe darodd fi\u2019r wythnos hon mai dyma\u2019r rhannau o ofalu am rywun sydd ddim yn cael eu siarad amdanynt yn aml na\u2019u dathlu. Does neb yn ysgrifennu caneuon am y ffordd y gall gofalu fod yn codi\u2019n gynnar, yn flin ac yn bigog. Dydych chi ddim yn gweld comed\u00efau Hollywood sgleiniog am y bore hwnnw wrth y pwll nofio.<\/em> Dydyn nhw ddim yn siarad am y foment gyffrous honno pan oedd angen byrbryd ar eu plentyn ac rywsut, daeth rhywun o hyd i un<\/em> . Yn ein byd ehangach, does dim ffilmiau am y weithred garedig o gael coffi i gyd-weithiwr<\/em> , neu helpu dieithryn gyda gw\u00ean<\/em> \u2026 Ac eto, mewn cymaint o ffyrdd, y gwaith hwn yw beth yw gofalu mewn gwirionedd.<\/em> Pe bawn i\u2019n estron yn chwilio am dystiolaeth o dosturi yn y rhywogaeth ddynol, rwy\u2019n credu bod fy mhwll nofio lleol am 8:30am yn lle gwych i ddechrau: byddech chi\u2019n gweld teuluoedd o bob si\u00e2p a maint yn gofalu am eu rhai mwyaf agored i niwed, gydag amynedd a goddefgarwch sydd, er yn amherffaith, yr orau y gallant ei gynnig. <\/p>\n

Dw i’n meddwl mai rhywbeth rydyn ni wedi’i anghofio yn y gymdeithas fodern, yw ei bod hi’n waith caled gofalu<\/em> . Mae pandemig Covid-19 wedi ein gwneud ni’n fwy amheus o wledydd (cymunedau) y tu hwnt i’n gwledydd ni ein hunain. Mae bygythiad yr argyfwng hinsawdd yn ein gwneud ni gyd yn rhy ymwybodol y bydd adnoddau’n brin ar ryw adeg, ac rydyn ni eisiau osgoi i ni a’n hanwyliaid fynd hebddynt. I lawer ohonom yn y DU, mae’r argyfwng cost byw eisoes yn gwneud i lawer frwydro i gael dau ben llinyn ynghyd. <\/p>\n

Nid yn unig hynny, ond yn ystod y degawd diwethaf, rydym wedi gweld cynnydd cyson mewn llwybrau byr technolegol sy’n golygu bod yn rhaid i’r hil ddynol weithio’n llai caled nag erioed mewn llawer o wledydd. Gallwn gael cyfarfodydd o’n hystafelloedd byw. Gallwn glicio botwm a bydd rhywun yn dod \u00e2’n siopa atom, ein hoff raglenni teledu. Mae ein ffasiynau’n gyflym, ein cyfnodau sylw’n fyrrach, ein hadloniant yn digwydd fwyfwy ar-lein neu ar gonsol. Mae hyd yn oed ein bwyd wedi’i addasu i wella’r ergyd dopamin a gawn ohono, gan fod yn felysach ac yn fwy wedi’i wella ar gyfer y boddhad mwyaf. Rydym yn poeni am yr hyn sydd y tu mewn i’n cartrefi, nid yr hyn sydd y tu allan i’n ffiniau. <\/p>\n

Mae’r cymhlethdodau yn y darlun hwnnw’n dangos pan edrychwn ar yr hyn a ddylai fod yn gynnydd cyfatebol mewn hapusrwydd. Mae astudiaethau’n dangos bod iselder ymhlith pobl ifanc wedi codi 25% yn y DU ers 2010, sydd bellach yn gyfan gwbl bron i 41% o’r rhai a holwyd ( Iselder ymhlith pobl ifanc yn y Deyrnas Unedig 2021 | Statista<\/a> ). Dangosodd astudiaeth ddiddorol fod pobl ifanc yn y DU yn teimlo’n fwy di-rym na’u cyfoedion yn India ( Mae plant yn y DU yn teimlo’n fwy di-rym na’r rhai yn India | Datblygiad byd-eang | The Guardian<\/a> ) tra bod un o bob pump o bobl ifanc a gyfwelwyd mewn un astudiaeth yn disgrifio pryderon am y dyfodol ( Mae un o bob pump o bobl 15 i 24 oed yn fyd-eang ‘yn aml yn teimlo’n isel eu hysbryd’, yn \u00f4l Unicef \u200b\u200b| Datblygiad byd-eang | The Guardian<\/a> ). Os ydym i gyd yn cadw ein hadnoddau’n ddiogel, ac os yw’r holl ddatblygiadau hyn yn gwneud bywyd yn haws i ni, ble mae’r broblem? <\/p>\n

Y broblem yw bod bodau dynol wedi’u weiaru i ofalu. Mae’n gynhenid \u200b\u200bi’n hapusrwydd a’n goroesiad fel rhywogaeth ac mae gofalu yn cymryd gwaith<\/em> . Os ydym yn meddwl am ein prif hormonau sy’n gwneud i ni “deimlo’n dda”, mae’r rhain i gyd yn cael eu hysgogi gan rywbeth sy’n gofyn am ymdrech. Os ydym yn ystyried endorffinau, mae gwaith caled ymarfer corff yn ei ragflaenu. Pan ystyriwn ocsitosin, caiff ei gynhyrchu a’i gynyddu gan amser a dreulir yn gofalu am bobl eraill a gyda nhw.<\/em> Hyd yn oed serotonin, y cemegyn sydd fwyaf cysylltiedig ag iselder, mae’n gysylltiedig \u00e2 gwaith diet da, ymarfer corff a golau dydd. Mae gofalu am bethau yn cymryd gwaith. Ar raddfa fach, gwaith unigolion yw adeiladu meddyliau, cymunedau a pherthnasoedd iach. Ar raddfa fwy, gwaith polis\u00efau a llywodraethau ydyw. <\/p>\n

Mewn byd sy’n aml yn adrodd straeon am anobaith a cholled, mae gofalu yn gallu bod yn anodd. Mae gofalu yn waith caled ac yn anodd. Mae gofalu yn gallu bod yn rhwystredig. Fodd bynnag, gofalu hefyd yw sail newid hirdymor. Newid sy’n digwydd dros ddegawdau a chanrifoedd, newid sy’n mowldio cymdeithasau a gwareiddiadau. Dyma’r newid na welsom weithiau oherwydd ei fod yn digwydd mor raddol fel nad oeddem yn sylwi arno o ddydd i ddydd. <\/p>\n<\/div><\/div>

Os ydych chi eisiau gwybod mwy am ffyrdd o wneud pethau’n well, edrychwch ar ein gwaith ar brosiectau grymuso, gwybodaeth am y byd, rhaglenni llysgenhadon presennol neu cysylltwch \u00e2 ni yn learning@cymru.global<\/strong><\/p>\n<\/div><\/div> <\/div>\r\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[…]<\/p>\n","protected":false},"author":752,"featured_media":50462,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"iawp_total_views":2,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-50225","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\nPam Mae'n Dda Gofalu - Cymru Global<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mewn byd sy'n aml yn adrodd straeon am anobaith a cholled, mae gofalu yn gallu bod yn anodd. Mae gofalu yn waith caled ac yn anodd. Mae gofalu yn gallu bod yn rhwystredig. Fodd bynnag, gofalu hefyd yw sail newid hirdymor. Newid sy'n digwydd dros ddegawdau a chanrifoedd, newid sy'n mowldio cymdeithasau a gwareiddiadau.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"cy_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pam Mae'n Dda Gofalu - Cymru Global\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mewn byd sy'n aml yn adrodd straeon am anobaith a cholled, mae gofalu yn gallu bod yn anodd. Mae gofalu yn waith caled ac yn anodd. Mae gofalu yn gallu bod yn rhwystredig. Fodd bynnag, gofalu hefyd yw sail newid hirdymor. Newid sy'n digwydd dros ddegawdau a chanrifoedd, newid sy'n mowldio cymdeithasau a gwareiddiadau.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/cymru.global\/cy\/uncategorized-cy\/pam-maen-dda-gofalu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Cymru Global\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/welshcentreforinternationalaffairs\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-01T17:01:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-01T22:16:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/cymru.global\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Cymru-Global-Welsg-with-global-heart.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1069\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"745\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Amberdemetrius_1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@WCIA_Wales\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@WCIA_Wales\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Amberdemetrius_1\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/cymru.global\\\/cy\\\/uncategorized-cy\\\/pam-maen-dda-gofalu\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/cymru.global\\\/cy\\\/uncategorized-cy\\\/pam-maen-dda-gofalu\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Amberdemetrius_1\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/cymru.global\\\/cy\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f08dc0bbfd0461a3f474f3849d76367c\"},\"headline\":\"Pam Mae’n Dda Gofalu\",\"datePublished\":\"2026-03-01T17:01:34+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-01T22:16:30+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/cymru.global\\\/cy\\\/uncategorized-cy\\\/pam-maen-dda-gofalu\\\/\"},\"wordCount\":5,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/cymru.global\\\/cy\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/cymru.global\\\/cy\\\/uncategorized-cy\\\/pam-maen-dda-gofalu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/cymru.global\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/Cymru-Global-Welsg-with-global-heart.png\",\"inLanguage\":\"cy-GB\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/cymru.global\\\/cy\\\/uncategorized-cy\\\/pam-maen-dda-gofalu\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/cymru.global\\\/cy\\\/uncategorized-cy\\\/pam-maen-dda-gofalu\\\/\",\"name\":\"Pam Mae'n Dda Gofalu - Cymru Global\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/cymru.global\\\/cy\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/cymru.global\\\/cy\\\/uncategorized-cy\\\/pam-maen-dda-gofalu\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/cymru.global\\\/cy\\\/uncategorized-cy\\\/pam-maen-dda-gofalu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/cymru.global\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/Cymru-Global-Welsg-with-global-heart.png\",\"datePublished\":\"2026-03-01T17:01:34+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-01T22:16:30+00:00\",\"description\":\"Mewn byd sy'n aml yn adrodd straeon am anobaith a cholled, mae gofalu yn gallu bod yn anodd. Mae gofalu yn waith caled ac yn anodd. Mae gofalu yn gallu bod yn rhwystredig. Fodd bynnag, gofalu hefyd yw sail newid hirdymor. Newid sy'n digwydd dros ddegawdau a chanrifoedd, newid sy'n mowldio cymdeithasau a gwareiddiadau.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/cymru.global\\\/cy\\\/uncategorized-cy\\\/pam-maen-dda-gofalu\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"cy-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/cymru.global\\\/cy\\\/uncategorized-cy\\\/pam-maen-dda-gofalu\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"cy-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/cymru.global\\\/cy\\\/uncategorized-cy\\\/pam-maen-dda-gofalu\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/cymru.global\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/Cymru-Global-Welsg-with-global-heart.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/cymru.global\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/Cymru-Global-Welsg-with-global-heart.png\",\"width\":1069,\"height\":745,\"caption\":\"Contact Cymru Global Wales\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/cymru.global\\\/cy\\\/uncategorized-cy\\\/pam-maen-dda-gofalu\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Cartref\",\"item\":\"https:\\\/\\\/cymru.global\\\/cy\\\/cymru-global\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Pam Mae’n Dda Gofalu\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/cymru.global\\\/cy\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/cymru.global\\\/cy\\\/\",\"name\":\"Cymru Global\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/cymru.global\\\/cy\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/cymru.global\\\/cy\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"cy-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/cymru.global\\\/cy\\\/#organization\",\"name\":\"Cymru Global\",\"url\":\"https:\\\/\\\/cymru.global\\\/cy\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"cy-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/cymru.global\\\/cy\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/cymru.global\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/loog-white.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/cymru.global\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/loog-white.svg\",\"width\":179,\"height\":59,\"caption\":\"Cymru Global\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/cymru.global\\\/cy\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/welshcentreforinternationalaffairs\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/WCIA_Wales\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/wcia_wales\\\/?hl=en-gb\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UC0G2l7QV_yPDU4RHB8hEEPg\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/cymru.global\\\/cy\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f08dc0bbfd0461a3f474f3849d76367c\",\"name\":\"Amberdemetrius_1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"cy-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5c98603812a506527ac3acba0ddad30a4d1ec3b29959f3649bc9b6f0c68a9e15?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5c98603812a506527ac3acba0ddad30a4d1ec3b29959f3649bc9b6f0c68a9e15?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5c98603812a506527ac3acba0ddad30a4d1ec3b29959f3649bc9b6f0c68a9e15?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Amberdemetrius_1\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/cymru.global\\\/cy\\\/author\\\/amberdemetrius_1\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pam Mae'n Dda Gofalu - Cymru Global","description":"Mewn byd sy'n aml yn adrodd straeon am anobaith a cholled, mae gofalu yn gallu bod yn anodd. Mae gofalu yn waith caled ac yn anodd. Mae gofalu yn gallu bod yn rhwystredig. Fodd bynnag, gofalu hefyd yw sail newid hirdymor. Newid sy'n digwydd dros ddegawdau a chanrifoedd, newid sy'n mowldio cymdeithasau a gwareiddiadau.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"cy_GB","og_type":"article","og_title":"Pam Mae'n Dda Gofalu - Cymru Global","og_description":"Mewn byd sy'n aml yn adrodd straeon am anobaith a cholled, mae gofalu yn gallu bod yn anodd. Mae gofalu yn waith caled ac yn anodd. Mae gofalu yn gallu bod yn rhwystredig. Fodd bynnag, gofalu hefyd yw sail newid hirdymor. Newid sy'n digwydd dros ddegawdau a chanrifoedd, newid sy'n mowldio cymdeithasau a gwareiddiadau.","og_url":"https:\/\/cymru.global\/cy\/uncategorized-cy\/pam-maen-dda-gofalu\/","og_site_name":"Cymru Global","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/welshcentreforinternationalaffairs\/","article_published_time":"2026-03-01T17:01:34+00:00","article_modified_time":"2026-03-01T22:16:30+00:00","og_image":[{"width":1069,"height":745,"url":"https:\/\/cymru.global\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Cymru-Global-Welsg-with-global-heart.png","type":"image\/png"}],"author":"Amberdemetrius_1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@WCIA_Wales","twitter_site":"@WCIA_Wales","twitter_misc":{"Written by":"Amberdemetrius_1"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/cymru.global\/cy\/uncategorized-cy\/pam-maen-dda-gofalu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/cymru.global\/cy\/uncategorized-cy\/pam-maen-dda-gofalu\/"},"author":{"name":"Amberdemetrius_1","@id":"https:\/\/cymru.global\/cy\/#\/schema\/person\/f08dc0bbfd0461a3f474f3849d76367c"},"headline":"Pam Mae’n Dda Gofalu","datePublished":"2026-03-01T17:01:34+00:00","dateModified":"2026-03-01T22:16:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/cymru.global\/cy\/uncategorized-cy\/pam-maen-dda-gofalu\/"},"wordCount":5,"publisher":{"@id":"https:\/\/cymru.global\/cy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/cymru.global\/cy\/uncategorized-cy\/pam-maen-dda-gofalu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/cymru.global\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Cymru-Global-Welsg-with-global-heart.png","inLanguage":"cy-GB"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/cymru.global\/cy\/uncategorized-cy\/pam-maen-dda-gofalu\/","url":"https:\/\/cymru.global\/cy\/uncategorized-cy\/pam-maen-dda-gofalu\/","name":"Pam Mae'n Dda Gofalu - Cymru Global","isPartOf":{"@id":"https:\/\/cymru.global\/cy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/cymru.global\/cy\/uncategorized-cy\/pam-maen-dda-gofalu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/cymru.global\/cy\/uncategorized-cy\/pam-maen-dda-gofalu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/cymru.global\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Cymru-Global-Welsg-with-global-heart.png","datePublished":"2026-03-01T17:01:34+00:00","dateModified":"2026-03-01T22:16:30+00:00","description":"Mewn byd sy'n aml yn adrodd straeon am anobaith a cholled, mae gofalu yn gallu bod yn anodd. Mae gofalu yn waith caled ac yn anodd. Mae gofalu yn gallu bod yn rhwystredig. Fodd bynnag, gofalu hefyd yw sail newid hirdymor. Newid sy'n digwydd dros ddegawdau a chanrifoedd, newid sy'n mowldio cymdeithasau a gwareiddiadau.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/cymru.global\/cy\/uncategorized-cy\/pam-maen-dda-gofalu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"cy-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/cymru.global\/cy\/uncategorized-cy\/pam-maen-dda-gofalu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"cy-GB","@id":"https:\/\/cymru.global\/cy\/uncategorized-cy\/pam-maen-dda-gofalu\/#primaryimage","url":"https:\/\/cymru.global\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Cymru-Global-Welsg-with-global-heart.png","contentUrl":"https:\/\/cymru.global\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Cymru-Global-Welsg-with-global-heart.png","width":1069,"height":745,"caption":"Contact Cymru Global Wales"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/cymru.global\/cy\/uncategorized-cy\/pam-maen-dda-gofalu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Cartref","item":"https:\/\/cymru.global\/cy\/cymru-global\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pam Mae’n Dda Gofalu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/cymru.global\/cy\/#website","url":"https:\/\/cymru.global\/cy\/","name":"Cymru Global","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/cymru.global\/cy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/cymru.global\/cy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"cy-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/cymru.global\/cy\/#organization","name":"Cymru Global","url":"https:\/\/cymru.global\/cy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"cy-GB","@id":"https:\/\/cymru.global\/cy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/cymru.global\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/loog-white.svg","contentUrl":"https:\/\/cymru.global\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/loog-white.svg","width":179,"height":59,"caption":"Cymru Global"},"image":{"@id":"https:\/\/cymru.global\/cy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/welshcentreforinternationalaffairs\/","https:\/\/x.com\/WCIA_Wales","https:\/\/www.instagram.com\/wcia_wales\/?hl=en-gb","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC0G2l7QV_yPDU4RHB8hEEPg"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/cymru.global\/cy\/#\/schema\/person\/f08dc0bbfd0461a3f474f3849d76367c","name":"Amberdemetrius_1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"cy-GB","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5c98603812a506527ac3acba0ddad30a4d1ec3b29959f3649bc9b6f0c68a9e15?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5c98603812a506527ac3acba0ddad30a4d1ec3b29959f3649bc9b6f0c68a9e15?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5c98603812a506527ac3acba0ddad30a4d1ec3b29959f3649bc9b6f0c68a9e15?s=96&d=mm&r=g","caption":"Amberdemetrius_1"},"url":"https:\/\/cymru.global\/cy\/author\/amberdemetrius_1\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cymru.global\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50225","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cymru.global\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cymru.global\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cymru.global\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/752"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cymru.global\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50225"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/cymru.global\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50225\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":50294,"href":"https:\/\/cymru.global\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50225\/revisions\/50294"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cymru.global\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/50462"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cymru.global\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50225"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cymru.global\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50225"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cymru.global\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50225"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}